とろ～りカマンベールのピリ辛ペスカトーレ鍋
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調理時間
30分
エネルギー
281 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
4
人分
- 有頭海老 （大） ４尾
＜お好みで＞
＜オススメ〆＞
作り方
- １有頭海老は背ワタを取り、たらは一口大に切る。
- ２キャベツは、ザク切りにする。たまねぎは、大きめのくし形切りにする。トマトは８等分にする。マッシュルームは半分に切る。
- ３カマンベールチーズは人数に合わせて切る。
- ４鍋にオリーブオイルとにんにくを熱し１をサッと炒めて、取り出す。
- ５鍋に「キムチ鍋つゆストレート」をよくふってから入れて（または「〆まで美味しい キムチ鍋つゆミニパック」と水を入れて）火にかける。
- ６煮立ったら２と４を加えて、具材に火を通す。具材に火が通ったら最後にカマンベールチーズを入れる。
- 残った鍋つゆに、下ゆでしたスパゲティを加え、ひと煮立ちさせたら、粉チーズを加えてお召し上がりください。
※おすすめの〆は、スープパスタです。※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算しています。※＜オススメ〆＞は栄養成分に含みません。
ミツカン社員メモ
ペスカトーレ風のキムチ鍋です。海鮮とカマンベールチーズとの組み合わせをお楽しみいただけます。
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栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
281kcal
タンパク質
24.2g
脂質
13.5g
炭水化物
15.9g
野菜量
150.1g
食塩相当量
5.1g
