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鶏の唐揚げ

鶏の唐揚げ

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・メイン材料
: 肉類
・調理時間
:20分
・カロリー
:383kcal

材料 【分量(2人前)】

鶏もも肉
1枚
長ねぎ
少々
<調味料> 
ミツカン 追いがつおつゆ2倍
大さじ2
おろししょうが
1/2片分
 
片栗粉
適量
揚げ油
適量

作り方

[1] 鶏もも肉は一口大に切り、ぶつ切りにした長ねぎとともに<調味料>に15分程度漬け込む。

[2] [1]の鶏もも肉に片栗粉をまぶして、油でカラッと揚げる。

【栄養成分(1人分)】

エネルギー
383kcal
タンパク質
21.2g
脂質
26.5g
炭水化物
11.2g
カルシウム
10mg
食塩相当量
1.3g

(文部科学省日本食品標準成分表2015年版(七訂)参照)

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