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いか納豆

いか納豆

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・メイン材料
: 納豆 、魚介類
・調理時間
: 5分以内
・カロリー
:104kcal

材料 【分量(2人前)】

なっとういち 超小粒
1/2パック
いか (刺身用)
適量
青じそ
2枚

作り方

[1] いか(刺身用)の上に「なっとういち 超小粒」を盛り、青じそを添える。



※納豆は、添付のたれ等を入れてよくかき混ぜておきます。

【栄養成分(1人分)】

エネルギー
104kcal
タンパク質
20.5g
脂質
1.4g
炭水化物
1.7g
カルシウム
24mg
食塩相当量
1.0g

(文部科学省日本食品標準成分表2015年版(七訂)参照)

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