まぐろ納豆(簡単おつまみメニュー)
調理時間
5分以内
エネルギー
143 kcal
※エネルギーは1人前の値
作り方
- 1「金のつぶ におわなっとう」は粘りけが出るまでよく混ぜ、添付のたれ、からしを入れてさらに混ぜる。
- 2まぐろをさいころ状に切り、1と混ぜ合わせる。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
143kcal
タンパク質
19.0g
脂質
4.7g
炭水化物
6.8g
野菜量
0.0g
食塩相当量
0.8g
5分以内
143 kcal
※エネルギーは1人前の値
エネルギー
143kcal
タンパク質
19.0g
脂質
4.7g
炭水化物
6.8g
野菜量
0.0g
食塩相当量
0.8g