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きのこ炒めの納豆あえ

きのこ炒めの納豆あえ

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・メイン材料
: 納豆 、きのこ・山菜
・調理時間
:20分
・カロリー
:95kcal

材料 【分量(1人前)】

ごま油
小さじ1/2
しめじ
1/4パック
えのきだけ
20g
糸こんにゃく
40g
 
<調味料> 
砂糖
小さじ1
しょうゆ
小さじ1
七味とうがらし
少々
 
ミツカン金のつぶ たれたっぷりたまご醤油
1/2パック

作り方

[1] ごま油でしめじ、えのきだけ、糸こんにゃくを炒める。

[2] [1]に砂糖、しょうゆを加え、汁けがなくなったら七味とうがらしをふり、火を止める。

[3] [2]に「金のつぶ たれたっぷりたまご醤油」を加え、さっくりと混ぜ合わせる。


※納豆は添付のたれを入れてよくかき混ぜておきます。

【栄養成分(1人分)】

エネルギー
95kcal
タンパク質
5.4g
脂質
4.4g
炭水化物
11.9g
カルシウム
32mg
食塩相当量
1.4g

(文部科学省日本食品標準成分表2015年版(七訂)参照)

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