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冷奴

冷奴

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・メイン材料
: 豆・豆腐
・調理時間
: 5分以内
・カロリー
:63kcal

材料 【分量(2人前)】

絹ごし豆腐
1/2丁
 
かつお節
適量
しょうが
適量
ミツカン 味ぽん
適量
または 
ミツカン 味ぽんMILD
適量

作り方

[1] 絹ごし豆腐はお好みの大きさに切る。薬味としてかつお節、おろしたしょうが等を使う。「味ぽん」または、「味ぽんMILD」をたっぷりかけていただく。

【栄養成分(1人分)】

エネルギー
63kcal
タンパク質
5.8g
脂質
2.7g
炭水化物
3.8g
カルシウム
52mg
食塩相当量
1.4g

(文部科学省日本食品標準成分表2015年版(七訂)参照)

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