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大根とツナのサラダ

大根とツナのサラダ

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・メイン材料
: 野菜
・調理時間
: 5分以内
・カロリー
:126kcal

材料 【分量(2人前)】

大根
150g
ツナ缶
小1/2缶
万能ねぎ
3本
白ごま
大さじ1
ミツカン 味ぽん
適量
ごま油
適量

作り方

[1] 大根、万能ねぎは4cm長さのせん切りにする。

[2] [1]と油をきったツナ缶、ごまを混ぜ合わせる。

[3] ごま油、「味ぽん」をかけていただく。


【栄養成分(1人分)】

エネルギー
126kcal
タンパク質
5.8g
脂質
9.3g
炭水化物
5.7g
カルシウム
81mg
食塩相当量
1.3g

(文部科学省日本食品標準成分表2015年版(七訂)参照)

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