ハロウィンのジャックランタンケーキすし
調理時間
20分
エネルギー
332 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料 4 人分
- ご飯 500g(米1.5合分)
<調味料>
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作り方
- 1温かいご飯に「五目ちらし」をふりかけ、切り込むようにまんべんなく混ぜ合わせる。
- 2卵は溶いて<調味料>を加え混ぜる。1個分で薄焼き卵を作り、残りの2個分で炒り卵を作る。スライスチーズで目、かに風味かまぼこで鼻、ロースハムで口を作り、ジャックランタンの顔を作る。炒り卵と残った顔用具材は小さく切って1と混ぜ合わせる。
- 315cmの丸型にラップを敷き、薄焼き卵を敷く。2のすし飯を加えて表面が平らになるよう詰める。
- 43をひっくり返して皿に盛り、2で作った顔を飾る。まわりにきざみのりを飾る。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
332kcal
タンパク質
9.7g
脂質
6.0g
炭水化物
57.3g
野菜量
0.0g
食塩相当量
2.2g