豪華海鮮七夕ちらし寿司
調理時間
30分
エネルギー
721 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料 4 人分
- ご飯 米3合分
<お好みの具材>
このレシピに使われている商品
作り方
- 1温かいご飯に「すし酢昆布だし入り」を混ぜ合わせる。
- 2まぐろ、サーモン、たいは一口大に切り、ほたて貝は厚みを半分に切り、さらに半分の大きさに切る。厚焼き卵、きゅうりは星型に抜く。貝割れ菜は短く切る。
- 31を器に盛り、2、イクラ、枝豆を飾る。お好みでしょうゆをつけていただく。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
721kcal
タンパク質
43.2g
脂質
12.4g
炭水化物
102.6g
野菜量
8.5g
食塩相当量
3.5g