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厚揚げの納豆サンド ねぎマヨネーズぽん酢

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厚揚げの納豆サンド ねぎマヨネーズぽん酢

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・メイン材料
: 納豆 、豆・豆腐
・調理時間
:10分以内
・カロリー
:196kcal

材料 【分量(2人前)】

厚揚げ
1枚
 
ミツカン金のつぶ とろっ豆
1パック
万能ねぎ (小口切り)
適量
ミツカン 味ぽんMILD
適量
マヨネーズ
適量

作り方

[1]厚揚げは一辺を残して2枚に開く。揚げ面を上にしてオーブントースターで5分程焼く。

[2][1]の間に、添付のたれと万能ねぎを混ぜ合わせた「金のつぶ とろっ豆」を挟み、マヨネーズと万能ねぎを盛り付け、「味ぽんMILD」をかける。


【栄養成分(1人分)】

エネルギー
196kcal
タンパク質
11.7g
脂質
13.7g
炭水化物
6.9g
カルシウム
174mg
食塩相当量
1.7g

(文部科学省日本食品標準成分表2015年版(七訂)参照)

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