追いがつおキッチン！トップ > 追いがつおレシピ検索 > さといものそぼろあんかけ
さといものそぼろあんかけ
- ２０分
- 芋類、鶏肉
- 211kcal
【4人分】
- 里芋
- 中12個
- 鶏ひき肉
- 100g
- サラダ油
- 適宜
- 水溶き片栗粉
- 適宜
- さやえんどう
- 適宜
- ＜調味料＞
- ミツカン クッキング追いがつお 料理だしつゆ
- 1/2カップ
- 水
- 2カップ
[１]里芋は皮をむき、一口大に切る。
[２]鍋にサラダ油を入れ、鶏ひき肉を炒める。
[３]＜調味料＞と[１]を加え、落しぶたをし、里芋がやわらかくなるまで１０分ほど煮て、水溶き片栗粉でとろみをつける。器に盛り、茹でたさやえんどうを添える。
[２]鍋にサラダ油を入れ、鶏ひき肉を炒める。
[３]＜調味料＞と[１]を加え、落しぶたをし、里芋がやわらかくなるまで１０分ほど煮て、水溶き片栗粉でとろみをつける。器に盛り、茹でたさやえんどうを添える。
【1人分】
| エネルギー | 炭水化物 | タンパク質 | カルシウム | 脂質 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 211kcal | 29.4g | 8.5g | 17mg | 6.2g | 2.6g |
